Koboko Fitness

ਬੈੱਲੀ ਫ਼ੈਟ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

► 21-ਦਿਨਾਂ ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਫੋਕਸ (ਬੀਐਫਐਫ) ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਬੂਟੇ ਦੇਖ ਰਿਹਾ MEH?

► 8-ਹਫਤੇ ਦੇ ਲੁੱਟੋ ਫਿਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੇ ਜਾਓ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

► ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - 10-ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

► ਪੂਰੇ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਖੋ

ਕਸਰਤ

ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਕੋਲਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ). ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਨਣ ਦਿਉ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਨ ਵਿਚ 10 - 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

► ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਹਥਿਆਰ,

ਬੱਟ, ਵਾਪਸ, ਪੱਟ ਅਤੇ ਹੋਰ)

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ►ਅਗਲਤ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ

ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ)

►ਜਾਇਡ ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਵੱਡੀ ਸਮਾਂ ਬਚਾਓ!)

► ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ

ਇਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਉਮੀਦ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਹੱਕਦਾਰ).

ਮੇਰੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡਾ ਕਸਰਤ ਕੋਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਹੀ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿਚ bodyweight ਦੇ ਨਾਲ

ਮੁਫ਼ਤ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਨਵਾਂ

ਸਮੱਗਰੀ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

** ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ **

8-ਹਫਤਾ ਬੂਟੀ ਫਾਈਕਸ

► ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਬੱਟ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾੜੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਇਹ ਕਸਰਤ

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਫਰਮ, ਟੋਨ,

ਅਤੇ ਬੱਟ ਖੇਤਰ ਵਾਧਾ. ਜੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 30 ਮਿੰਟ ਹਨ, 3 ਦਿਨ

ਹਫ਼ਤੇ - ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਹੀਂ

ਜਿਮ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ

21-ਦਿਨ ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਫੋਕਸ (ਬੀਐਫਐਫ)

► ਆਪਣੇ 21-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਫੈਟ ਪਾਉ! ਇਹ ਵਿਆਪਕ

ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਰੀਸੈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਅਧਿਕਤਮ ਨਤੀਜਾ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.

30-ਦਿਨ ਚੁਣੌਤੀ

► ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਨਿਯਮਤ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ

ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ, ਤਨਾਉ, ਜਾਂ ਸਾੜ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ

ਇਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਬਾਹਰ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾਵਾਨਿਤ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ

ਅੰਤ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਸ ਦਿਖਾਓ, ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖੋ

ਸਾਰਾ ਜੀਵਨ ਤਬਦੀਲੀ

ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਕੰਮਕਾਊਟ ਅਨੁਸੂਚੀ (ਪੂਰਾ ਸਾਲ)

► ਕੀ ਹੋਵੇ ਜੇਕਰ ਇਕ ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣਾ ਨਹੀਂ ਪਏਗਾ? ਇਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਕਸਰਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ

ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕਸਰਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਫਿੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਹੀਨਾਵਾਰ

ਕਸਰਤ ਸਮਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ, ਅਤੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ

ਆਧੁਨਿਕ ਅਭਿਆਸ

** ਐਜੂਕੇਸ਼ਨਲ ਕੰਟੇਂਟ **

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ; ਮੇਰੇ ਐਪ ਨੂੰ ਵੀ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਚੁਸਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ

ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰਿਤ ਸਮੱਗਰੀ.

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ,

► ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

► ਪੁੱਲ-ਅੱਪਸ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

► ਕੀ ਜੰਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

► ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੋਮ ਰੋਲਰ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ?

ਅਸਲ ਮੈਂਬਰ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਅਸਲ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੁੜਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ

ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਵਾਬਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ

ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

** ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ** ਦੇ ਬਾਰੇ

ਮੇਰਾ ਨਾਂ ਕੋਲਾ ਓਲਾਓਸੇਬਿਕਨ, ਬੀ ਐਸ ਸੀ, ਫੂਡ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਨਾਲ ਸੀ.ਪੀ.ਟੀ. ਹੈ

ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ

ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ... ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ

ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਰੇ ਖਿਆਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ. ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ

ਪਤਨੀ ਅਤੇ ਮਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ

ਦਿਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਪਬਲਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ (ਏਸੀਈ) ਅਤੇ ਫੂਡ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਸਰਟੀਫਾਈਡ

ਪੇਸ਼ਾਵਰ (ਸਟੇਨਫੋਰਡ), ਮੇਰਾ ਇਰਾਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਦਰਦ ਦੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ.

ਹੁਣ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ - ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ